przed i

Kruszyna superke mialem na sobie dopiero 3 razy (kupilem super katane 52 a/s, musialem rozciagnac rekawki bo wchodzila ledwo na przedramiona). Przed 1 razem jednak za malo rozciagnalem rekawki i lapy dretwialy, do klocka 14cm (gdzies polowa mojego ruchu, na klocku robie ok 2 sekundowe zatrzymanie) z trudem opuszczalem 220, na 230 dawalem jako [...]

bullku , to nie tak z sonem pogadalismy 30 min przez tel i wszystko jasne z p. paula w ( lalka ) tez wczoraj gadalem o sprzedazy w polsce ( ultimat rosnie , universal ... heheheh) i bron boze nigdy nie chece ich obrazac nie raz pisalem ze atleta i poer - zone to dwa najlepsze sklepy wysylkowe w polsce i sa dle mnie wzorem !!! mysle ze za [...]

przed treningiem makrela wedzona odpada bo zawiera tluszcz chleb tez bo to slabe zrodlo wegli na sniadnaie chleb tez wywal i daj te owsiane,owoc daj bezposrednio po treningu a posilek po ok.20-30min

[...] mówiąc nie bardzo widz sytuację, jak obaj walczą w parterze, nawet jeśli, to nie sądzę żeby Mirko miał tam przewagę, obaj ćwiczą parter ale bardziej pod kątem defensywy w nim. Jeśli walka zejdzie na glebę, to prawdopodobnie obaj będą chcieli wstać jak najszybciej. I powtarzam jeszcze raz: Hunta można skonczyc przed czasem tylko przez submission!

ek moglbys mi odpisac jak ty to stosujesz bo ja tylko przed treningiem jakies 20 min.naturalnie na treningu pije weglowodany (vitargo) po treningu rowniez no i dieta glownie indyk i ryz i dziala bo przez pierwsze miesiace prawie 10 kg zrobilem

chodzi o to że od razu po wbiciu insuliny nie powinno brać się gorącego prysznicu czytajcie GORĄCEGO nie ciepłego bo nagrzanie miejsca w którym wbijało się przed chwilą insulinę może ale nie musi spowodować obniżenie cukru we krwi ale jak wyjść po treningu spocony jak świnia zawsze biorę prysznic i nic mi nigdy po nim nie było Nacjol255 tą grę [...]

tak, jestem diabetykiem, przed zdiagnozowaniem cukrzycy schudłem 21kg, wracam powoli do formy, i nie ukrywam, że insulina mi pomaga, kiedyś to się było dużym... Pytanie; czy insulina długa - Lantus - nadaje się do bb? tj. czy ktoś używa jej. Zmieniony przez - karei w dniu 2011-03-08 06:45:44

DT creakong rano, storm przed treningiem, i storm po treningu DNT creakong rano i storm w godzinach po południowych Czy może lepiej rano zwykły mono z vitalmaxa? Bo też mi jeszcze zostało.

DT creakong rano, Storm przed treningiem DNT 1 porcja creakong lub mono i wystarczy Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-09-15 20:29:23

[...] wydac pieniadze na koks a wiadomo ze na nim trzeba zapieprzac jak glupi za 3 amatorow na silce i jesc za 5 to chyba dieta kosztuje? nie mam zamiaru brac koksu i jesc tak jak przed koksem. Vico lipna ta dieta jakas malo bialka. dodaj z 500gram twarogu jak juz to bedzie lepiej wygladalo albo wpc z 60-70gram. Zmieniony przez - Veltos w dniu [...]

Mam jeszcze pytanie jakie lepsze ćwiczenie na barki wyciskanie sztangi przed czy za głowy? A na klate lepsze wyciskanie sztangi na ławce skośnej czy przenoszenie sztangielki za głowe? Nie da się na to pytanie odpowiedzieć. Wszystko zależy od predyspozycji, celu, ćwiczonych partii mięśniowych, ... Czy do bicepsa i pleców coś dorzucić? tak narazie [...]

Tak trochę odkopię. Jeśli po walce, wychodzę o miękkich nogach, strasznie mnei głowa boli i strasznie mi się kręci przed oczami no i widzę białe cienie, a potem siadam i zwymiotuję oraz ciężko oddycham przez jakieś 20 min, to znaczy że mam wstrząs mózgu? %-)

ale efekty nie będa mniejsze? A w tym artykule było napisane, że trzeba brać rano i po treningu, a ja czytaem, że rano i przed treningiem... Czyli jak?;p

Świetnym źródłem wapnia przyswajalnym w 90% są skorupki jaja. Należy jednak przed spożyciem je dobrze umyć i włożyć na 5 minut do wrzątkuk, następnie zmielić w np. młynku do kawy. Wystarczy 0,5g-1g dziennie, można dodać do sałatki itd. Ponoć mleko odwapnia, domer co o tym sądzisz ? zdr.

[...] białkowa po treningu. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Nie pamietam rozkładu z 1 redukcji coś około 2500kcal było. Wrażliwość na stymulanty: Słaba , preparaty przed treningowe itp słabo na mnie działają. Możliwosci finansowe: Obecnie nie chce inwestować w suplementacje interesuje mnie bardziej opcja trening + dobra dieta. [...]

Antoś ale tu nie ma sie przed kim bronić-trzeba uszanowac inne opine-bo nie ma w tym nic złego-każdy sam to ocenia ,majac na wzgledzie swoje doświadczenie. Niektórzy część pokazanych metod z ciekawości spróbuja na swoich treningach inni nawet część wprowadza na treningu ,jako urozmaicenie,nowość. A jeszcze inni tylko napisza swoje uwagi nic nie [...]

[...] dodatkowo 3g tcm dzieki czemu mamy pobudzenie, wytrzymalosc + inne p******y (mozna kupic na Alledrogo pojedyncze listki taniej i laczyc w takie proporcje skladnikow jakie sie chce) co do sniadania to ja bym postawil na owsianke/musli + ten banan przed badz carbo/viargo/baton energetyczny/zel Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2014-01-11 15:32:10

Ja przed snem jem ser twarogowy chudy i jest ok. trzeba sie troche pomeczyc ale jakos sie trzymam - bialko z odzywki wole przeznaczyc na pore okolo treningowa gdzie jest bardziej potrzeba IMO

[...] zmniejsz jego porcję ziemnaiki/ryż biały tyle, żeby było ok 70 g ww (400g ziemniaków/100g ryżu) po treningu bez tłuszczy! jaja odpadają daj tutaj chude mięso/chudą rybę przed kolacją - brak białka orzechy - tutaj polecam migdały jak źródło omega 3 jak jesteś ekto to możesz dać tutaj węglowodany tylko maja to być te złożone o niskim ig [...]

[...] dostarczymy odpowiednią ilość składników odżywczych(białko, węgle) po treningu, tym szybciej zaczną się procesy odnowy. Zapodaj jakiś gainer z białkiem po treningu, bcaa przed oraz w trakcie i odczujesz dużą poprawę. Na glutę moim zdaniem szkoda kasy. Ja nigdy nie odczułem, żadnego jej działania w przeciwieństwie do bcaa, które w dawkach [...]